Démystification💫 La Reconnaissance au travail : Comment obtenir la valorisation que tu mérites

... sujet crucial, surtout pour les femmes ambitieuses qui aspirent à s'épanouir dans leur carrière. Pourquoi ambitieuses ? parce que nous ne voulons pas rester dans le statut quo dans lequel nous sommes sinon vous ne seriez pas en train de lire cet article de blogue.

 Pourtant, il est fréquent de se sentir bloquée, de croire que la reconnaissance est un rêve inaccessible, ou d'avoir peur de demander ce que l'on mérite. Il peut nous arriver de ressentir une profonde appréhension à l'idée de solliciter une reconnaissance, craignant un refus qui pourrait être plus ou moins marquant dans votre vie. Cet article vise à explorer l'importance de la reconnaissance au travail, à identifier les obstacles psychologiques qui peuvent vous freiner, à fournir des stratégies concrètes pour surmonter ces peurs et obtenir la valorisation que tu mérites.

👉A. L'importance de la reconnaissance au travail

La reconnaissance au travail ne se limite pas à des éloges ou à des récompenses. Elle englobe également la valorisation des compétences, des efforts et des contributions d'un individu. La reconnaissance peut prendre plusieurs formes, qu'il s'agisse de compliments informels, de promotions, de primes, ou même de simples remerciements, de montrer que l’on a vu ton travail et que tu n'es pas un simple numéro ou une machine.

👉 B. Pourquoi la reconnaissance est-elle essentielle ?

1. Motivation et engagement : La reconnaissance renforce la motivation des employés. Lorsque les efforts sont valorisés, les employés sont plus enclins à s'investir dans leur travail et à donner le meilleur d'eux-mêmes !
2. Mieux-être émotionnel : Se sentir reconnue contribue au mieux-être émotionnel. Cela réduit le stress et l'anxiété, favorisant un environnement de travail positif !
3. Rétention des talents : Les employés qui se sentent valorisés sont moins susceptibles de quitter leur emploi. La reconnaissance joue un rôle clé dans la fidélisation des talents.
4. Performance accrue : Les équipes qui bénéficient d'une culture de reconnaissance affichent souvent de meilleures performances. La valorisation des contributions individuelles stimule la collaboration et l'innovation. 

👉 C. Les obstacles psychologiques à la reconnaissance

La peur de demander de la reconnaissance est-elle profondément ancrée en toi ?
Est-ce honteux ?
Afin de comprendre, voici quelques obstacles psychologiques qui peuvent t'empêcher d'agir :

1. La peur du rejet

Tu crains que ta demande de reconnaissance soit accueillie par un refus. Cette peur peut être paralysante et t'empêcher de prendre des initiatives. Ce qu’il est possible de faire est de comprendre que le refus fait partie intégrante de toute démarche professionnelle et qu'il ne définit pas TA valeur. 

2. Le syndrome de l'imposteur

De nombreuses femmes souffrent du syndrome de l'imposteur, une croyance selon laquelle elles ne méritent pas... Cette perception peut les amener à minimiser leurs réalisations et à douter de leur légitimité à attendre, penser, demander une reconnaissance. Dans la culture française, il est fréquent de rencontrer le «culte de la modestie», cette notion est à observer en toi, autour de toi, et à méditer car cette « culture de la modestie » a été inculquée, elle n’est pas naturelle ni innée, elle a été en quelque sorte « forcée et programmée », le plus sain étant de l’éliminer pour toi car tu sais pertinemment que tu n’abuseras pas de tes réalisations ou de tes exploits quand tu en auras. Cette culture de la modestie étouffe l’être humain, le brime, l’écrase, l’amenuise, c’est un cantonnement, un poids inutile, une auto-diminution artificielle.

   Le plus sain est : d'Être naturelle tout simplement
   Les peurs, on s’en reparle dans ce blogue 🌸

   La comparaison avec les autres:

Ceci est un réflexe humain, une habitude qui touche presque tout le monde, tu n'es pas seule tu as le droit de déculpabiliser ! Lorsque tu te compares à tes collègues, le problème est que cela peut te faire sentir inférieure. Cette comparaison peut renforcer ton sentiment d'insuffisance et t'empêcher de demander, d'attendre, d'espérer la reconnaissance que tu mérites 💖 

4. La peur de la confrontation

Demander de la reconnaissance peut être perçu comme une confrontation. Tu peux craindre que cela crée des tensions avec tes supérieurs ou tes collègues : ce qui te dissuade de faire le premier pas.

👉 D. Stratégies pour surmonter ces obstacles

Tu as peut-être déjà pris conscience de ces obstacles et tu as développé des stratégies pour les surmonter. Voici quelques points pratiques :

1. Repenser la demande de reconnaissance

Au lieu de voir la demande de reconnaissance comme une confrontation, tu peux la considérer comme une opportunité d'engager un dialogue constructif. Tu peux aborder la conversation avec un esprit ouvert et une attitude positive.

2. Préparer son argumentaire

Avant de demander de la reconnaissance, il est nécessaire de bien préparer son argumentaire. Tu peux dresser une liste de tes réalisations, des projets réussis et des contributions significatives que tu as apportées à l'équipe. Cela renforcera ta confiance et ta légitimité lors de la discussion. Éventuellement, rédige un document ou un tableau, même si ta hiérarchie montre une façade d'indifférence, cette dernière appréciera un document car elle y verra des notions claires, carrées et rationnelles (ton chef ne veut pas voir de notions émotionnelles car il considère qu'elles peuvent être subjectives)

3. Pratiquer des affirmations positives

Pour contrer le syndrome de l'imposteur (on s'en reparle dans ce blogue) tu peux pratiquer des affirmations positives, par exemple, choisis des phrases qui te conviennent le mieux : "Je mérite la reconnaissance pour mon travail", ou "Mes contributions sont précieuses", ou "j'ai fait avancer ceci et cela ....." . Ces affirmations peuvent l'aider à renforcer ta confiance en toi. (on s'en reparle dans ce blogue)

4. Chercher des alliés

Tu peux identifier des collègues ou des mentors qui te soutiennent et qui peuvent t'encourager à demander la reconnaissance. Avoir des alliés peut réduire la peur de la confrontation et te donner un sentiment de sécurité.

5. Choisir le bon moment

Le timing est crucial. Tu dois choisir un moment approprié pour aborder la question de la reconnaissance, de préférence après un projet réussi ou lors d'une réunion d'équipe. Cela augmentera tes chances d'obtenir une réponse positive. Par ailleurs, une astuce pour choisir le bon moment est de ne pas s’y prendre à 11h00, ni à 11h30, encore moins à 11h45, ni à 18h . Selon une étude de la psychologie Allemande la « Gestalt » publiée dans leur livre emblématique : « Le moi, La faim et L’agressivité », très intéressant. Je pense que vous avez tout compris, pas besoin de faire un dessin : expérimente dans ta vie privée et professionnelle : cela va te paraître tellement évident ! (Quand le moi a faim, il devient agressif : c'est-à-dire que le timing est mauvais quand toi et la personne n'avez pas mangé : avant les repas, bon à savoir, quand on peut éviter .. il vaut vraiment mieux !)

6. Accepter le refus comme une possibilité

Il est important que tu essaies d’accepter que le refus fait partie du processus. Si ta demande est rejetée, cela ne remet absolument pas en question TA valeur. tu peux utiliser cette expérience pour apprendre, t'améliorer, et faire quelques exercices de respiration profonde pour éviter la frustration qui ne changera rien à l'histoire, surveille tes pensées : il sera bénéfique pour toi de ne pas ruminer (on s'en reparle, on fera des exercices, partage ton avis)

👉 E. Créer une culture de reconnaissance

 En plus de demander de la reconnaissance pour toi-même, tu peux également contribuer à créer une culture de reconnaissance au sein de tes collègues, ou de ton équipe. Ne sous-estime pas « l’influence » que tu peux avoir à condition de ne pas avoir de gros sabots ! Quelques idées :

1. Exprimer ta gratitude

Tu peux commencer à exprimer ta gratitude envers tes collègues et tes supérieurs. Un simple "merci" peut avoir un impact significatif sur le moral de l'équipe, un simple "merci" dynamique ou enjoué sera davantage "enregistré" par ton entourage (yes ! )

2. Célébrer les réussites collectives lorsque c'est possible

Tu peux proposer de célébrer les réussites collectives lors de réunions d'équipe. Cela renforce le sentiment d'appartenance et encourage les autres à reconnaître leurs contributions.

3. Encourager le feedback

Tu peux promouvoir une culture de feedback constructif au sein de ton équipe, même avec une petite influence progressive. En encourageant les échanges ouverts, tu contribues à créer un environnement où la reconnaissance est naturelle.

👉 Conclusion

La reconnaissance au travail est essentielle pour le mieux-être, l'épanouissement professionnel et personnel. Surmonter la peur de demander cette reconnaissance est un pas crucial vers la valorisation de tes contributions. En adoptant des stratégies concrètes et en cultivant une culture de reconnaissance et ta conviction intime (sans la pollution, sans le parasitage du « râlage »), tu peux non seulement obtenir la valorisation que tu mérites, mais aussi inspirer tes collègues à faire de même.

La première fois que l’on est en haut d’une piste de ski, on dit : non, je ne veux pas y aller, puis on amorce lentement et prudemment la descente, cela peut prendre un certain temps, les fois suivantes on prend de l’assurance. Après l’avoir fait une première fois, on sait que c’est faisable même si ce n’est pas toujours confortable.

Il est temps pour toi de prendre confiance en TOI et de "revendiquer" TA place dans votre environnement professionnel car tu as contribué au meilleur de toi-même. En agissant avec courage et détermination, tu peux transformer ta carrière et ton épanouissement personnel, tu en as le pouvoir

✨N’attends pas !  le temps,

         c’est de la ….?

Le temps c’est de la vie ! ✨

       Au plaisir 🌸💫
       Pascale 

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